Vitamin Bji bo laşê mirov maddeyên bingehîn in. Ne tenê gelek endam hene, her yek ji wan pir jêhatî ye, lê wan 7 xelatgirên Xelata Nobelê jî çêkirine.
Di van demên dawî de, lêkolînek nû ku di Nutrients, kovarek navdar a di warê xwarinê de hatî weşandin, destnîşan kir ku lêzêdekirina nerm a vîtamînên B jî bi kêmbûna xetereya şekir 2 re têkildar e.
Vîtamîn B malbatek mezin e, û yên herî gelemperî 8 celeb in:
Vitamin B1 (Tiamîn)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Niacin (vîtamîn b3)
Pantothenic Acid (vîtamîn b5)
Vitamin B6 (Pyridoxine)
Biotin (vîtamîn b7)
Asîda folîk (vîtamîn b9)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Di vê lêkolînê de, Dibistana Tenduristiya Giştî ya Zanîngeha Fudan girtina vîtamînên B, di nav de B1, B2, B3, B6, B9 û B12, ji 44,960 beşdaran di Kohort û Biobanka Mezinan a Shanghai Suburban (SSACB) de analîz kir, û înflamatuar analîz kir. biomarkers bi nimûneyên xwînê.
Analîza yekanevîtamîna Bdît ku:
Ji xeynî B3, girtina vîtamînên B1, B2, B6, B9 û B12 bi kêmbûna xetera şekir ve girêdayî ye.
Analîza kompleksvîtamîna Bdît ku:
Girtina zêde ya vîtamîna B ya kompleks bi 20% kêmtir xetera şekir ve girêdayî ye, di nav wan de B6 bandorek herî bihêz li ser kêmkirina xetera şekir heye, ku ji sedî 45,58 e.
Analîza cureyên xwarinê diyar kir ku:
Birinc û berhemên wê herî zêde beşdarî vîtamînên B1, B3 û B6 dibin; sebzeyên teze herî zêde beşdarî vîtamînên B2 û B9 dibin; mişk, kevroşk, hwd.
Vê lêkolînê li ser nifûsa Chineseînî destnîşan kir ku lêzêdekirina vîtamînên B bi xetereyek kêmtir a şekirê şekir 2 re têkildar e, di nav wan de B6 xwedan bandora herî bihêz e, û ev têkilî dibe ku hinekî bi iltîhaba navbeynkar be.
Ji bilî vîtamînên B-ya jorîn ku bi xetera diyabetê re têkildar in, vîtamînên B jî hemî aliyan vedihewîne. Gava ku kêm bibin, dibe ku ew bibin sedema westandin, nexwarinê, reaksiyonê hêdî, û tewra xetera gelek penceşêrê jî zêde bikin.
• Nîşaneyên Çi NeVitamin BKêmasî?
Vîtamînên B taybetmendiyên xwe hene û rola fîzyolojîkî ya bêhempa dileyzin. Nebûna yek ji wan dibe ku zirarê bide laş.
Vitamin B1: Beriberi
Kêmbûna vîtamîna B1 dikare bibe sedema beriberi, ku wekî neuritis lingê jêrîn xuya dike. Di rewşên giran de, edema pergalê, têkçûna dil û tewra mirin jî dibe.
Çavkaniyên lêzêdekirinê: fasûlî û qalikên tov (wekî birinc), mîkrob, hevîrtirşk, dewarên heywanan û goştê bêhêz.
Vîtamîn B2: Glossitis
Kêmasiya vîtamîna B2 dikare bibe sedema nîşaneyên wekî cheilitis angular, cheilitis, scrotitis, blepharitis, photophobia, hwd.
Çavkaniyên lêzêdekirinê: berhemên şîr, goşt, hêk, kezeb, hwd.
Vîtamîn B3: Pellagra
Kêmbûna vîtamîna B3 dikare bibe sedema pellagra, ku bi gelemperî wekî dermatît, îshal û dementia tê xuyang kirin.
Çavkaniyên pêvekirinê: hevîrtirşk, goşt, kezeb, ceh, fasûlî, hwd.
Vîtamîn B5: Westiyayî
Kêmbûna vîtamîna B5 dikare bibe sedema westandin, bêhêzbûn, gêjbûn û hwd.
Çavkaniyên lêzêdekirinê: mirîşk, goştê goşt, kezeb, ceh, kartol, tomato, hwd.
Vîtamîn B6: Dermatît Seborrheic
Kêmbûna vîtamîna B6 dikare bibe sedema neuritis, cheilitis, glossitis, seborrhea û anemia mîkrosîtîk. Bikaranîna hin dermanan (wek dermanê dijî tuberkulozê isoniazid) jî dibe sedema kêmbûna wê.
Çavkaniyên pêvek: kezeb, masî, goşt, genim, nîsk, fasûlî, zerik û hevîrtirşk û hwd.
Vîtamîn B9: Stok
Kêmbûna vîtamîna B9 dikare bibe sedema kêmxwîniya megaloblastic, hyperhomocysteinemia, hwd., û kêmbûna di dema ducaniyê de dikare bibe sedema kêmasiyên jidayikbûnê yên wekî kêmasiyên lûleya neuralî û qutbûna lêv û pala fetusê.
Çavkaniyên pêvek: ji hêla xwarinê ve dewlemend e, bakteriyên rûvî jî dikarin wê sentez bikin, û sebzeyên pelên kesk, fêkî, hevîrtirşk û kezebê bêtir dihewîne.
Vîtamîn B12: Anemia
Kêmbûna vîtamîna B12 dikare bibe sedema anemiya megaloblastîk û nexweşiyên din, yên ku di mirovên ku bi kêmabsorpsiyona giran û zebzeyên demdirêj de pirtir in.
Çavkaniyên pêvek: bi berfirehî di xwarinên heywanan de heye, ew tenê ji hêla mîkroorganîzmayan ve tê sentez kirin, ji hêla hevîrtirşk û kezeba heywanan ve dewlemend e, û di nebatan de tune.
Bi giştî,vîtamîna BBi gelemperî di dewarên heywanan, fasûlî, şîr û hêk, heywan, mirîşk, masî, goşt, dexl û xwarinên din de têne dîtin. Pêdivî ye ku were destnîşan kirin ku nexweşiyên têkildar ên jorîn gelek sedem hene û ne hewce ye ku ji kêmbûna vîtamîna B çêbibin. Berî ku dermanên vîtamîna B an hilberên tenduristiyê bigirin, divê her kes bi doktor û dermansaz re şêwir bike.
Bi gelemperî, mirovên xwedan parêzek hevseng bi gelemperî ji kêmbûna vîtamîna B cefayê nagirin û hewceyê lêzêdekirina zêde ne. Wekî din, vîtamînên B di avê de çareser dibin, û vexwarina zêde dê bi mîzê re ji laş were derxistin.
Serişteyên taybetî:
Dibe ku rewşên jêrîn bibin sedemavîtamîna Bkêmasî. Van kesan dikarin di bin rêberiya bijîjk an dermansazek de îlaweyan bistînin:
1. Adetên xwarinê yên xirab hebin, wekî xwarina bijartî, xwarina qismî, xwarina nerêkûpêk û kontrolkirina giraniya bi qestî;
2. Xwedî adetên xirab in, wek cixare û alkolîzmê;
3. Rewşên fîzyolojîkî yên taybetî, wek ducanî û laktasyon, û dema mezinbûn û pêşveçûna zarokan;
4. Di hin rewşên nexweşiyê de, wek kêmbûna fonksiyona hûj û vegirtinê.
Bi kurtasî, nayê pêşniyar kirin ku hûn bi koranî derman an hilberên tenduristiyê lê zêde bikin. Kesên xwedan parêzek hevseng bi gelemperî ji kêmbûna vîtamîna B cefayê nagirin.
• NEWGREEN SupplyVitamin B1/2/3/5/6/9/12 Powder / Kapsul / Tablet
Dema şandinê: Oct-31-2024
