L-Valine, asîdek amînî ya bingehîn, ji ber rola xwe ya girîng di tenduristiya masûlkan de di civata zanistî de pêlan çêdike. Lêkolînek vê dawiyê ku di Journal of Nutrition de hate weşandin girîngiya L-Valinedi pêşvebirina senteza proteîna masûlkan de û arîkariya vejandina masûlkan piştî werzîşê. Vê vedîtinê eleqe li ser feydeyên potansiyel ên L- derxistiye holê.Valinelêzêdekirina ji bo werzişvan û kesên ku dixwazin tenduristiya masûlkeya xwe baştir bikin.
L-Valine'sBandora li ser Tenduristî û Tenduristiyê hate eşkere kirin:
Bi zanistî, L-ValineLi gel L-leucine û L-isoleucine yek ji sê asîdên amînî yên zincîra şax (BCAA) ye. Van BCAA di metabolîzma masûlkan de rolek girîng dileyzin û bi taybetî ji bo werzîşvan û laşgiran girîng in. L-Valine, bi taybetî, hate destnîşan kirin ku ji bo domandina balansa nîtrojenê di laş de, ku ji bo mezinbûn û tamîrkirina masûlkan girîng e, girîng e.
Lêkolîna ku ji hêla tîmek lêkolîneran ve li zanîngehek pêşeng pêk hat ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî pêk anî ku tê de beşdaran L-Valinelêzêdekirina berî û piştî temrîn berxwedanê. Encam di koma ku L- wergirt de zêdebûnek girîng di senteza proteîna masûlkan de û demek başbûnê zûtir nîşan dan.Valineli gorî koma kontrolê. Ev delîlên xurt ji bo feydeyên potansiyel ên L- peyda dike.Valinelêzêdekirin di zêdekirina tenduristî û performansa masûlkan de.
Wekî din, L-Valine hate dîtin ku di hilberîna enerjiyê de di dema werzîşê de rolek bilîze. Tê zanîn ku ew asîdek amînî ya glukojenîk e, tê vê wateyê ku ew dikare bibe glukoz were veguheztin da ku di dema çalakiya laşî ya dirêj de enerjiyê ji masûlkan re peyda bike. Ev dike L-Valinedi metabolîzma enerjiyê ya hucreyên masûlkan de hêmanek girîng e, ku girîngiya wê ji bo werzîşvan û dilxwazên fitnessê bêtir tekez dike.
Di encamê de, delîlên zanistî yên ku rola L-Valinedi tenduristî û performansa masûlkan de mecbûrî ye. Bi şiyana xwe ya pêşvexistina senteza proteîna masûlkan, arîkariya vejandina masûlkan, û beşdarî hilberîna enerjiyê di dema werzîşê de, L-Valineji bo kesên ku dixwazin tenduristiya masûlkeya xwe û performansa werzîşê xweştir bikin wekî pêvekek sozdar derketiye holê. Her ku lêkolînên di vî warî de pêşve diçin, L-Valineamade ye ku bibe lîstikvanek sereke di warê xwarina werzîşê û zanistiya werzîşê de.
Dema şandinê: Tebax-12-2024
